Айфоновые сны

Сон настолько необходим человеку, что занимает целую треть жизни. И наверняка многие из посетителей Gamer.Ru согласятся со мной - далеко не худшую треть :)

Очень часто мы, геймеры - люди вынужденно ночного образа жизни. С кем не случалось увлечься новой игрой до такой степени, чтобы добраться до постели только глубокой ночью, несмотря на необходимость рано утром вставать на учебу или на работу? И кто из нас не изводил за ночь все запасы кофе и энергетиков в доме, если уже очень хочется спать, а уйти нельзя - хилить/танковать/дамажить некому?

Все эти подвиги приятны, пока не приходит время возвращаться к реальной жизни. А там они могут отозваться как минимум дурным настроением поутру и опозданиями повсюду, как максимум - нарушениями сна.

iPhone не может заставить нас лечь вовремя и не может вылечить от серьезных проблем. Но разбудить вас легко и приятно или помочь быстро уснуть ему по силам) Все, что я пишу, уже было где-то в блогах, а в этом посте я просто делюсь своим опытом по использованию программ контроля сна для iPhone.

Тот самый волшебный будильник, идея которого в свое время поразила меня до того, что пришлось купить яблочный телефон - SleepCycle. Он идеален, если вы легли спать слишком поздно или слишком уставшим, и никакого легкого пробуждения с утра не светит.

Вообще подобных программ множество, и все они основаны на использовании акселерометра для отслеживания фаз сна.

Известно, что существуют фазы медленного и быстрого сна. Они сменяют друг друга, и если человека насильственно не будить, он проснется после окончания очередного цикла. Перед самостоятельным пробуждением всегда находится фаза быстрого сна.

Акселерометр, согласно внутреннему словарю блондинки, это штука, которая определяет положение устройства в пространстве и перемены этого положения. В данной программе он используется для того, чтобы по движениям спящего определять фазы сна - в медленной их почти нет, в быстрой человек как минимум переворачивается с боку на бок.

SleepCycle предназначена для того, чтобы фиксировать сены фаз и будить вас именно тогда, когда вы наиболее к этому готовы, то есть к завершению быстрой фазы. Стоит только настроить будильник на время, к которому вам нужно проснуться, и положить телефон рядом с собой на матрас. Вы гарантированно проснетесь к назначенному времени (в диапазоне 30 минут), и это будет легко и приятно. Weird science, красивое решение - и оно действительно работает так, как заявлено. Проверено :)

И, разумеется, можно посмотреть статистику сна: как спалось, сколько было быстрых и медленных фаз, сколько часов спали за неделю, месяц, все время; сколько часов в среднем. Если вы думаете, что кого-то это заинтересует, всю эту ценную информацию можно прямо из программы отправить на Facebook.

В сети еще встретилось сложное решение для двоих, основанное на сходном принципе. Называется DreamJammies. Вот только сенсоры располагаются в специальной пижаме и сообщают на iPhone вашей второй половины данные о том, что вы делаете - лежите спокойно или крутитесь. Кроме того, встряхнув телефон, можно разбудить спящего человека вибрацией, даже находясь далеко от него. Вот так надо поднимать своих детей в школу :)

Случалось ли вам до того засидеться за каким-нибудь шутером или ММО до того, что головная боль и перевозбуждение от активных боевых действий подолгу не давали заснуть? Есть целый арсенал проверенных старых средств, одно из них - звуки природы. Теперь и в iPhone)

Я пользуюсь программой DreamBot, которая умеет включать приятные и ненавязчивые шумы на выбор (ночной лес, река, волны, белый шум и т.п), постепенно затихающие по истечении установленного времени. По сходному принципу действуют программы-релаксирующие плееры, которые позволяют составить плейлист и установить время проигрывания музыки, после чего она плавно затихнет.

И еще одно бонусное приложение для тех, кто считает сон лучшей частью жизни. Мои Сны - красивая программа-дневник для записи своих снов с сонником в комплекте.

Наверняка это не весь набор приятных необязательных вещиц, доступных на iPhone, которые могут сделать сны и пробуждение приятнейшим моментом дня. Но и это сочетание вполне справляется с задачей)

Хороших снов!